Jag tackar för mig QDC.

Då är jag tillbaka efter min sista shake, flickvännen fick på måfå välja en av tre jag höll i, en av varje smak så den sista shaken blev en choklad som jag både njöt och inte njöt utav.

Idag har vi varit aktiva i stort sett hela dagen, vi har flängt runt i de flest av Växjös butiker och handlat hem jacka, skor, mössa, en hamburgerpress och massor av mat till LCHF som för mig startar imorgon.

Dagens promenad blev mycket senare än vanligt, i regnrusk och mycket längre än vanligt. Nu under den här QDC-dieten har jag tryckt i mig 775 kalorier om dagen och fick den kanske lite dumma idén att på en promenad bränna, enligt stegräknaren, mer än de 775 kalorierna jag petat i mig så sagt och gjort nu sista dagen på den dieten så gjorde jag det.

Så här ser det ut för idag:
Fläng på stan:
1 h 13 min
6135 steg
4,601 kilometer
387 kalorier

Promenad:
1 h 45 min
11275 steg
8,456 kilometer
832 kalorier

Sammanlagt:
2 h 58 min
17410 steg
13,057 kilometer
1219 kalorier

På promenaden testade jag både nya jackan, skorna och mina nya vantar med hål
för fingerspetsarna.

Jackan var helt underbar och det kändes bara så rätt när jag väl prövade den i butiken, den satt perfekt och det var väldigt lätt att röra sig i den och vad som inte var helt fel var att det var nedsatt pris med 400kr så den kallar jag ett riktigt fynd. Inköpt hos´Team Sportia.

Mössan satt som en smäck och passade jackan riktigt bra färgmässigt, även den var det nedsatt pris på, halva priset är klart godkänt. Även den inköpt hos Team Sportia.

Jag har alltid haft problem med fötterna på grund av att jag är plattfot och har ganska breda fötter, tänk Kalle Anka. Dessa hittade jag på Deichmann för en femhundring och dom passade perfekt för mina ankfötter och när jag skulle visa de för flickvännen noterade jag en annan lapp på kartongen, halva priset för dessa! Så även dessa var ett riktigt bra klipp.

Dessa vantar köpte jag för ett par veckor sedan och har inte testa de förens idag, dom kommer från Militärlagrets webshop och var helt underbara att använda och så attans smidigt att kunna dra upp mobilen under pågående promenad och knappa på den utan att ta av sig vantarna så blir det en beställning därifrån igen så tar jag garanterat några par till som reserv.

Nu imorgon börjar det nya kapitlet LCHF och jag kommer att börja väga mig på mornarna efter toalettbestyr och innan frukost då jag tror att vågen då visar den mest korrekta vikten istället för på kvällarna då magen är fylld med både det ena och det andra så imorgon kommer det slutvikt och slutmått på VLCD och startvikt och startmått på LCHF.

Så det har varit min dag och mina tankar, jag får ta och runda av nu så hörs imorgon.

Annonser

Den här dagen har varit min segaste under hela VLCD, trött, ont i huvudet och seg i kroppen har jag också varit samt drabbats av yrsel 3-4 gånger.
Jag vet inte riktigt varför samtidigt känns det inte som att jag kommer bli sjuk och som grädden på moset kom jag på försent att jag var sugen på kaffe och det skulle nog inte vara värt en sömnlös natt på grund av en kopp kaffe.

Promenad blev det ändå och jag lyckades få med flickvän och dotter på den så promenadmotivationen steg en del från bottenläget.
1 h 10 min
7649 steg
5,736 kilometer
587 kalorier

Nybadad är jag men något piggare är jag inte men något gott förde det med sig badet, jag luktar inte lika illa 😉

Imorgon blir det först en härlig runda på Second-hand och sedan en stor och antagligen lång runda för att köpa upp oss inför LCHF, jag ser så mycket fram emot det och för att låta ännu mera tjatig så längtar jag efter att äta riktig mat och det ska bli kul att uppdatera bloggen med hur magen och kroppen mår när jag har börjat med LCHF.

Nu ska jag ta och fortsätta med att snickra lite på inköpslistan för imorgon, jag vill ju inte glömma köpa hem något smaskigt 😉

Då börjar den här dan lida mot sitt slut och det känns rätt så skönt 🙂

På promenaden fick jag sällskap av flickvännen och dottern som följde med samma runda som jag har gått dom senaste dagarna och det är alltid skönt med lite omväxling än att gå själv och lyssna på musik.

Följande berättade stegräknaren vid destination Hem:
1 h 7 min
7385 steg
5,538 kilometer
567 kalorier

Ser ut som standardvärdena, inget speciellt men jag är glad över att jag går minst en halvmil om dagen.

Energiprocenten har jag börjat lära mig räkna nu och det är rätt så intressant när man väl har börjat förstå men mer om det i ett annat inlägg 🙂

Räkna energiprocent.

Sitter för fullt och försöker lära mig räkna energiprocent så att det blir lättare att hålla koll på exakt vad man trycker i sig när LCHF kör igång, helst hade jag velat ha en färdig app till mobilen eller någon hemsidebaserad räknare.

Försöker leta efter hur man kan göra en egen med det blir nog knepigt värre för mig :-/

Lite Excel och Powerpoint.

Härlig dag det är och nedräkningen till LCHF fortsätter, i skrivande stund är det 16 påsar kvar och det ska bli skönt att slippa de.

Jag har även märkt de senaste dagarna att jag blir lätt yr när jag reser mig snabbt från sittandes på stol eller i soffan vilket är något jag aldrig har blivit innan. Det känns lite otäckt och jag undrar vad som är orsaken till det men för övrigt vill jag säga att jag mår helt ok.

Promenaden idet här perfekt vädret, lagom sol och svala vindar, slutade på:
1 h 5 min
7129 steg
5,346 kilometer
559 kalorier

Hälften av mack-kastingen är avklarad och det återstår nu tre stycken.

Jag försöker också pilla lite med Powerpoint och Excel för att få ihop någon enkel och rolig tabell för att hålla koll på intagen när LCHF börjar, det är riktigt svårt då det var så länge sedan jag lekte med dom så nästan all min kunskap har gått förlorad och att sitta och leta guider är en riktig tidstjuv.

Nu ska jag ta och fortsätta leta och testa mig fram :- )

VLCD > LCHF

Det jag har tänkt börja med nu på söndag är LCHF(Low Carb High Fat) som jag tror de absolut flesta känner igen.

Nu med denna VLCD-diet har jag gått ned över 10kg och kört på nu snart de rekommenderade 4 veckor för personer med kraftig övervikt. Jag har gått ned över 10kg och minskat magsäckens kapacitet ganska ordentligt som det känns nu och jag är redo för att ge mig in på LCHF och ge det också en ärlig chans.

Min tanke är att börja på söndag morgon helt och hållet på med en liten LCHF-frukost då jag inte vill chocka magen med en stor portion fett utan helt enkelt börja lugnt och försiktigt men utan börja med att byta ut ett mål och sedan två för att gå över helt.
Det känns inte som det skulle vara en bra idé att blanda pulverdrinkar och fet mat den första veckan, de skulle nog ta ut varandra och skapa mer onytta än nytta.

Så nu har jag fyra heldagar med pulverdiet kvar och på söndag börjar jag med någonting som förhoppningsvis förändrar mitt liv till det bättre.

Till en början räknar jag med en liten viktuppgång och hur stor den blir om det blir någon får vi helt enkelt se då men självklart fortsätter jag här och förhoppningsvis kommer det inlägg på riktig mat, receptet för senaste veckorna är bara pulver, vatten och Allevo när det behövs tuggas.

Jag ser mycket fram emot att få börja tugga ordentligt igen och ”fylla” magen med varm mat och få en annan ordentlig mättnadskänsla vilket är något jag också saknar, att vara mätt på något flytande känns inte helt rätt.

När man äter LCHF säger många att det är onödigt att räkna kalorier då man istället ska äta när man är hungrig och äta tills man är mätt så kommer jag att räkna mitt kaloriintag för att på kul se hur mycket jag stoppar i mig. Jag gillar att räkna och leka med siffror helt enkelt.

En ny sak till är att jag kommer att börja väga mig på söndagsmornarna när nödvändiga toabestyr är avklarade, jag tror det är en säkrare vikt att gå efter så inte söndagarnas mat är en del av vikten på vågen. Jag hoppas att ni förstår vad jag menar 😉

Så från VLCD till LCHF kommer att bli riktigt spännande och jag är extremt
taggad!

Dagens macka.

Då är jag här igen, av olika tidstjuvar blev det inget inlägg under dagen så det kommer typ ett dubbelt nu 🙂

Promenaden var riktigt fin trots att vädret har varit ganska skiftande idag, solen hann skina ordentligt 3 gånger, regna 2 gånger och ordentliga vindar blev det runt 10st utav och allt på ca en timme.
När vinden fick tag i mig som hårdast  slog det mig ”DRAKE!”, det hade varit kul att testa flyga med drake igen. Det måste jag se om jag kan hitta någon..

Statusen för promenaden blev iaf följande:
1 h 9 min
7533 steg
5,649 kilometer
595 kalorier

Vad ska man säga, jag är glad över att promenaderna spräcker entimmesgränsen  och att den uppmätta promenadavståndet är över halvmilen.