Fredagens träning, explosiva knäböj.

Planerat var benpress i maskin för benen men väl på gymmet slog det mig att lite explosivitet i benen inte skulle vara fel. Det blev till att sänka till en tredjedel av vikten jag tränar i vanliga fall och brände av 10×4 squat jump. Har man ett bra grepp och stången i vanliga fall så ligger den riktigt bra även om man hoppar med de.
För att pressa benen till det yttersta går jag såklart så djupt jag kan och hoppar så högt jag kan även om det nu inte blir några fantastiska höjder.

Märks även väl att mina ben inte är ett dugg explosiva och uthålligheten är inte på topp, 10rep per set brände grymt mycket i låren.
jumpsquat (Small)traning2014-04-18

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google+-foto

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s