Lördagsuppdatering.

Ja en söndag men igår fanns inte tiden.

Måtten ser då ut att gå lite i rätt riktning men jag hoppas det är enbart fettmassan som drabbas.
Handleden blev jag lite förvånad över, det är då ett ställe som är svårt att måtta fel på och med en så pass stor diff.
mått2014-03-29vikten2014-03-29

Nytt jävla PB, stolt som få!

Gymmet i morse var lite som en underbar mardröm, dropset körde jag igen för axlarna, tungt är bara förnamnet. Direkt efter vilan när man är på de tyngsta vikterna igen så är tekniken perfekt men allt eftersom mjölksyran lappar till en så blir det så fånigt jobbigt och tvåorna på slutet är bara av ren envishet man lyfter tills de helt enkelt inte går att lyfta längre.

Efter en ordentlig genomkörare för axlarna fick jag för mig att testa maxa i marklyft, trots ett kaloriunderskott hade jag känslan att det skulle kanske kunna gå. Försiktigt höjde jag vart efter tills jag hade lyft 122,2kg som var 2,5kg över tidigare PB.
Med tanke på att det var fredag och motivationen på topp så trodde jag att 130kg inte var helt omöjligt. På första försöket så fick jag upp stången men tekniken svek ganska ordentligt men efter att kroppen hade lugnat sig efter det lyftet så blev det ett försök till med riktigt bra teknik även om den inte var perfekt så klart godkänd.
Kul tanke det att idag har jag lyft en så pass hög vikt att jag aldrig tidigare har gjort det.

Stolt, glad och mallig Timmy här! 😀
2014-03-28

Dropset, drop it like it’s..?

2014-03-26-2Jag har aldrig märkt av det i träningen att jag är vänsterhänt men i dagens dropset för biceps så tog kraften slut först i höger biceps. Det var en härlig bekräftelse på att jag klämde ut den absolut sista kraften jag hade. Självförtroendet och motivationen fanns med mig så jag lyckades klämma till med fyra stycken dropset för biceps.
Killen som var där och tränade samtidigt gick runt och fnissade när jag gnällde och stönade upp fyrorna, jag hade nog gjort samma sak..
För att öka motivationen lite mera laddade jag stela marklyft med ännu 2,5kg för att få till en höjning att skryta om, riktigt knepig övning när man kör lite flera repetitioner.

Upptäckte även nu när jag fyllde i dagens pass är att jag höjde med ett set i knäböj, innan har jag som mest gjort 85kg 8 reps och 3 set men hade i morse kunnat svära på att jag gjort 85 kg fyra set. Tydligen inte så nyss blev passet i morse ännu bättre 😀

Dropset FTW!

Efter ganska fint gympass i morse så har ännu mera motivation hittat tillbaka. Knäböjen var lika mycket åt helvete som innan men biceps fick sig några rejäla omgångar, just nu har jag det lite knepigt med att lyfta kaffekoppen utan att skaka.
Inlägget skrevs med mobilen liggandes på bordet, pekfingervalsen..

Lite motivation åter.

Den börjar återhämta sig och idag är jag ordentligt glad över att jag inte föll för allt jag var sugen på igår fast jag hade en så pass stor svacka.
Jag börjar på sätt och vis tröttna på att försöka äta som jag gör, det är påfrestande att inte kunna variera sig mad de tre riktlinjerna ~180g protein, under 1500kcal samt mejerifritt.
På söndag har det gått fyra mejerifria veckor och jag tänker nog höja kalorierna och äta mer ‘vanligt’, typ samma middag som resten av familjen och hitta tillbaka till det en stund, batching i all ära men jag tror jag behöver ett brake från det en stund.

Ska försöka att hitta ett eller flera mål att sträva efter, något att kämpa för och finna motivation i. Just nu är jag, om man kan säga det, mållös 😉
2014-03-25

Svag och utan motivation.

Och på en måndag? kan inte bli mycket värre känns det som.
Bänkpressen i morse kändes ovanligt tung, både vanlig och lutande. I lutande sänkte jag mig men vanlig blev typ en höjning, viktmässigt blev det en höjning men repsen var inte med alls. Motivationen till det passet försvann ganska snabbt och jag får erkänna att jag nästan tänkte gå därifrån bara för att det inte gick som jag ville. Tokförbannad var jag kan man milt påstå.
Tack vare det som slår till när motivationen försvinner helt höll jag mig till planen och drog till med dropset för hantelpressen och lutande hantelpress. De övningarna tog vidrigt mycket men där mjölksyran kändes var i triceps, inte riktigt den gruppen jag försökte nå men kan jag stärka triceps så kommer det gynna bänkpressen så missnöjd är jag inte men dock lite förvånad 🙂

En kollega gick hem efter en halvtimmes jobb i morse då han mådde dåligt vilket betydde att det nästan blev ett mindre kaos på vår avdelning, inte direkt motiverande..

Mitt silverarmband gick sönder också, antagligen bara för att jävlas med mig.

Motivationen till det jag äter är heller inte direkt hög även om jag bytt ut kycklingen mot torsk, lite annorlunda blir det men det hela känns lite tjatigt. Mejerier har jag inte ätit på över tre veckor och lovade som sagt innan att hålla mig borta i fyra veckor så på söndag kan jag börja igen. Saknar det ganska mycket, ost, grädde, smetana, creme fraiche mm 😀
2014-03-24