Överraskade benen och 100kg i marklyft.

I morse överraskade jag benen ganska ordentligt och det blev spontana vikter när jag stod i squat racket, 85kg och 90 kg kördes till fail och den här gången blev det lite mindre vila mellan seten, hoppas det här skrämde benmusklerna lite och jag tror det kan bli lite mer av det här nästa gång också. Jag kände även för att chocka musklerna lite i bänkpress med en rep på 50kg och varför inte en på 100kg i marklyft, den var tung men fan vad mallig jag kände mig som lyfte tresiffrigt för första gången någonsin ever 😀

Jag måste även ge mig själv i läxa att skriva till alla övningar jag gör på gymmet för som sist så har jag varit ganska lat/glömsk att lägga till alla övningar jag gjort. Men visst, värre hade det varit om jag hade skrivit att jag hade gjort övningar som jag inte har men nu är det tvärt om, jag har gjort övningar jag inte redovisat men från dagens inlägg lovar jag att bättra mig.

Middagen blev ett helt paket torsk stekt i ordentligt med smör nedbäddat i ett avokadobrett salladsblad, det här är så barnsligt gott att jag skulle kunna äta det varje dag, typ eller nått sånt 😉IMG_7802IMG_78042013-09-30

Annonser

Det här utan barn..

Vilket lugn vi har haft det idag men jag saknar dottern något så enormt, det är så mycket liv men så mycket glädje hon utstrålar och vi är då inte vana vid att ha det barnfritt. Tredje gången på över två år vi har barnvakt 😀

Dagen annars spenderades i mestadels klädbutiker så sambon har fått uppgradera sin garderob lite och jag kom hem med nya strumpor att gymma i. Kabelkanaler till lamporna köptes men det såg betydligt bättre ut utan så nu har vi  fyra meter kabelkanal vi inte vet vad vi ska göra med men Timmy kan börja horda igen 😉

Middagen blev ostchips och ungefär hälften av ostchipsen jag gjorde hade jag tärnad bacon i, på gränsen till att bli för salt men ljuvligt gott blev det. Fettades till med lite färskost och såklart lite creme fraiche.
IMG_77962013-09-29

Söndagsuppdateringen, blocket slut.

Varje dag i 50 veckor, med ett fåtal avvikelser, så har jag skrivit upp dagsvikten i det här blocket, en sidan för varje vecka och nu har mina 50 blad i blocket tagit slut, tur att jag köpte ett extra när Staples lade ned sin butik här i Växjö.
Efter 50 veckors användande är det okej med en fettfläck på 😉IMG_7794

 

Vikten den här veckan har varit riktigt trevlig och jag hoppas jag fortsätter droppa mera, -0,7kg sedan förra söndagen och -2,3kg på två veckor är mer än bra om det nu är fett och inte muskler som gått åt men det tror jag inte. Jag tror jag har hittat det som kroppen mår bäst av, lagom med fett, mycket protein och såklart lite kolhydrater, hur det gynnar kroppen i längden med fettmassa och muskelmassa vet jag inte än men det verkar nu ta mig åt rätt håll så jag tänker förska hålla mig på det spåret så får vi se med tiden hur kroppen reagerar på det.
Framsteg muskelmässigt märker jag ganska väl då vaderna har tagit form och låren börjar bli hårda eller ja i stort sett hela kroppen har blivit hårdare men det är inget som går att få på bild. Axlar, biceps, triceps och underarmar börjar också ta lite form nu men som benen är det på hårdheten det känns mest och syns gör det inte mycket.
viktveckor3639

Lördagen, ungen borta!

Det är inte så allvarligt som rubriken tyder utan svärmor är barnvakt till måndag så jag och sambon passade på att åka till Ikea igår och handla hem lite nytt som stolar, tallrikar, glas, gardiner och en kökslampa så det börjar se ganska vettigt ut i köket. Så hela kvällen spenderade vi med att göra i ordning och sedan innan hade vi en taklampa som skulle upp i sovrummet så igår kväll var jag så pass duktig att jag fick upp två taklampor SOM fungerar också 😉
Idag ska kabelkanaler inhandlas så kabeln sitter fint också.

Middagen blev i det fetaste laget en ordentlig pizza och ingen kan då klaga på fetthalten på den, 120g gräddost som botten 38% fett och 50g Arla sture också 38% fett i samt lite av Ikeas bearnaisesås till.
IMG_77932013-09-28

Inget pump i benen :-(

Gymmet i morse gick ganska fint men jag är irriterad över att jag inte har någon direkt pump i benen och det är en jäkla platå jag har hamnat på och det gör så mycket när jag som minst kan öka med 2,5kg, jag har efterfrågat 0,5kg viktskivor så man kan försöka öka långsammare ett 1kg åt gången istället för 2,5. Jag tror det gör mycket när man ligger på gränsen så snälla gymmet, köp in några 0,5kg-skivor så lovar jag att fler än jag blir glad!

Håller också på och har gjort det några veckor med att rensa ut mitt liv, eller ja mitt prylliv och gissa vad skönt det är att bli av med saker man samlat på sig genom åren och hittills har jag sållt saker som rymmer lite mer än en flyttkartong samt har jag mer än fyra flyttkartonger skänk och en säck kläder att skänka också. Nu är det bara ca fyra flyttkartonger med saker som ska säljas, sådant med lite mer värde än skänksakerna(hoppas jag).

Middagen idag blev en kycklingsallad gjord på tärnad och stekt kycklingfile, isbergssallat och en del färskost med kryddor i, osten idag blev President le Bleu som hade nästan exakt samma konsistens som Cambozola men dock inte lika underbara smak även om det absolut var god.IMG_77892013-09-27

Sista fastedagen idag.

Då var sista fastedagen avklarad för mina fyra veckor med 5:2 men det är inte förens nu den senaste veckan vikten har börjat droppa så om det har med mina fastedagar att göra eller inte kan jag inte säga. Jag trodde att jag skulle börja droppa i vikt den veckan jag började men tji fick jag för det.

Middagen idag blev något så enkelt som en äggröra med 6st ägg, 12g smör och en hel del svartpeppar.IMG_77842013-09-26 tellicherry scrambled eggs